О путешествии
Фитнес-тур — это прекрасное сочетание отдыха и физической активности, именно этот тур поможет приобрести хорошую форму и отдохнуть как душой, так и телом
Нас ожидают интересные лекции по красоте, здоровью и питанию, медитации и тренировки, по желанию можно заняться серфом и дайвингом
Познакомимся с традициями и историей, насладимся экзотическими фруктами и морепродуктами
Невероятная двухдневная экскурсия вглубь острова, где познакомимся с другой Шри-Ланкой и увидим самые топовые и инстаграмные места
Прокатимся по южному побережью и увидим невероятной красоты пляжики и закаты
Тебе не нужно заботиться ни о чем, мы сделаем все возможное, чтобы этот отдых стал для вас незабываемым!

6

Тренировка: Легкая зарядка

1

Завтрак

2

Купаемся, загораем, серф и т.д

3

Тренировка: Растяжка+работа с осанкой

Ужин

4

5

Лекция на тему:
Что такое калория, КБЖУ, учимся рассчитывать калораж под вас

6

ДЕНЬ 2

Медитация на пробуждение

1

Завтрак

2

Экскурсия в форд Галле

3

Лекция на тему:
Как образуется жирок на боках и как он уходит при похудении

7

Лекция на тему:
Красивое, здоровое тело. С чего начать?

5

Ужин знакомств

4

Свободное время

3

Заселение

2

Встреча в аэропорту

1

План Тура

ДЕНЬ 1

Тренировка: Full body

Ужин

ДЕНЬ 3

4

Храм Sri Meenachi Sundareshwarar Temple в Галле

5

Малый пик Адама

1

Девятиарочный мост

2

Завтрак в Элле

3

Город Нувара Элия

4

Заселение в отель Tea Bush

7

Чайная фабрика

6

Чайные плантации

5

ДЕНЬ 4

Завтрак

1

Башня Амбулувава

2

Ботанический сад

3

Обед

4

Выезд домой

6

Пидурангала

5

ДЕНЬ 5

Тренировка: Бодрое утро

1

Завтрак

2

Купаемся, загораем, серф и т.д

3

Свободное время

4

Тренировка: Красивые ягодицы

5

Ужин

6

Лекция на тему:
Гликемический индекс и инсулиновый индекс, что нужно знать о них

7

ДЕНЬ 6

Растяжка

1

Завтрак

2

Купаемся, загораем, серф и т.д

3

Едем в сафари парк

4

Тренировка: Full body

5

Ужин

6

Лекция на тему:
Целлюлит что это и как с ним бороться

7

ДЕНЬ 7

Дыхательная гимнастика и работа с грудным отделом позвоночника

1

Завтрак

2

Катаемся на лодочке по реке

3

Купаемся, загораем, серф и т.д

4

Тренировка: Тай-бо

5

Ужин

6

Лекция на тему:
Феерическая расстановка точек над правильным питанием

7

ДЕНЬ 8

Тренировка на мобильность наших суставов

1

Завтрак

2

Ферма черепах

3

Купаемся, загораем, серф и т.д

4

Шоппинг

5

Лекция:
Свободная тема, вопрос-ответ, рассуждения

8

Тренировка: ноги+ягодицы+пресс

6

Ужин

7

Улетаем домой на 10 день либо на 9 вечер/ночь

ДЕНЬ 9